ile na kg

mam podobny problem,chciałabym mieć większe "brzuszki" na łydkach,są zbyt patykowate - robię wspięcia na maszynie z obciążeniem nie wiem ile kg ale to połowa maksymalnego dla tej maszyny (ile to moze być???)po 12-15 x 4.jak mam układać stopy zeby zwiększał się mięsień brzuchaty?

[...] około 79/80 kg więc lepiej się dobije i za rok zrobię lepiej z końcówką na spalaczu może. Zacznę masę z planem push pull który za kilka chwil dam dla was do oceny. Poćwiczenia miesiąc dwa i dorzucę jakieś suple o które jeszcze dopytam . Narażone tylko foto. Wstydzę się z taką formą chodzić i mierzyć bf ale na ile.to wygląda? Tak plus minus.?

[...] (możliwe, że akurat tak wyjątkowo trafiłem) t137 ja (mój brat również) też trenowałem piłkę nożną w łapie urosło mi 6cm tylko, że jestem cięższy od tego czasu o 6kg, a Ty o ile jesteś cięższy od roku? Mojemu bratu co prawda w przedziale 2,5 roku (chociaż prawdę mówiąc to w przedziale rok krótszym, bo od roku nie ma żadnych przyrostów - ja [...]

[...] kilka wówczas dokładamy obciążenia. W sytuacji kiedy ostatnie powtórzenia idą dość ciężko można albo powtórzyć obciążenie albo ponownie zwiększyć. Można też zapamiętać ile kg było na tym treningu i na kolejnym powalczyć o większe (zawsze z priorytetem prawidłowej techniki). W przypadku gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć serii 10 powtórzeń, [...]

duze spadki wagi mieliscie w skali tygodnia? udalo sie komus przekroczyc 3kg?pytanie z serii ile kg mi przybedzie na pierwszym cyklu mety

Do Autora: hehe no i co ja jakies pol roku temu z pasem pociaglem 140 kg przy wadze 71-72 kg :] braklo obciazenia na piwnicznej silce teraz nie wiem ile bym wytargal, jeszcze jakbym probowal z pozycji "sumo" hehe dobra pozdro bez stresow :D

Iverson ma 183 cm. Faktycznie jest rewelacyjny, ale ile bólu ma po każdym meczu to nie macie pojęcia. Kiedyś kilka sezonów temu jak był finał playoff Lakers-Philadelphia to pokazywali, że Iverson chyba nie ma miejsca na ciele, w którym by nie miał jakiegoś bolącego miejsca. Więc mając 183 cm i będąc lekkim(Iverson ważył wtedy ledwie 75 kg) w [...]

ale jaki to jest plan fbw? pokaż konkretnie co robisz. istnieje szansa, że jesz za mało albo za bardzo się obijasz. 60kg w przysiadzie na ile powtórzeń? ile serii? dokładasz co tydzień kg? 2,5 kg (1,25kg x2) w skali tygodnia to nie dużo, a progres można na tym zrobić ładny. podniosłabym białko na 2kg/m.c Zmieniony przez - dogtor w dniu 2019-05-22 [...]

Wazę 73 kg przy wzroście 180 i problemem nie jest nadwaga, tylko niedowaga. Chce sprawdzić ile w moich 73 kg jest mięśni i jaki mam procent tkanki tłuszczowej? Ewentualnie ile mięśni może wejść na mój szkielet czyli masa kostna. Wydaje mi się ze to są podstawowe rzeczy które się sprawdza m?

Wazę 73 kg przy wzroście 180 i problemem nie jest nadwaga, tylko niedowaga. Chce sprawdzić ile w moich 73 kg jest mięśni i jaki mam procent tkanki tłuszczowej? Ewentualnie ile mięśni może wejść na mój szkielet czyli masa kostna. Wydaje mi się ze to są podstawowe rzeczy które się sprawdza m?Daj zdjęcie sylwetki do oceny i dostaniesz odpowiedz , [...]

młoOdyyy taki farmazon to dla koledzóf z pod trzepaka mozesz cisnac nie osmieszaj sie , a tak nawiasem to ile ten cykl trwał hahaha bo 120 undestoru to w dawkach minimalnych to ok 20 dni licze około 240mg ed np 80mg co 3 godz , no antka to przy leszcackich dawkach to tez 20 dni i 17 kg do przodu tak i pewnie sama żyłka bo skoro spadło tylko 2 kg [...]

Test-Dzień 21 Siema. Ledwo żyję... Po hiicie z 15 minut dochodziłem do siebie.... Black bombs działa i to dobrze- lało się ze mnie jak woda z kranu :)). Wczoraj pisząc ile serii hitów będę robił przeceniłem swoje możliwości. Dziś po 3 serii musiałem łapać kontakt z bazą %-). Teraz tak na prawdę dopiero zacznie się zabawa :-)). Planowo w ostatniej [...]

Mierzenie masy różnych substancji przysparza wielu osobom spore problemy. Prawdopodobnie wynika to z braku podstawowej wiedzy z zakresu fizyki. Chcąc dowiedzieć się, ile gramów zmieści się w jednej łyżce lub ile łyżek to 1 gram, przede wszystkim określić musimy, co dokładnie chcesz ważyć? Na chłopski rozum łatwo jest domyślić się, że na łyżkę [...]

Jak widać przelicznik LBS - KG nadal sprawia ludziom problem, ale żeby nie wiedzieć ile sprzęt waży, na którym się ćwiczy . %-) https://www.instagram.com/p/BJK_rnUj5On/

Brutalna masa :D nie wiem ile miałem BF % ale obstawiam 25 % około 3,5 miesiąca przez lipiec waga praktycznie stała, jeszcze można by to ciągnąć ale uznałem że nie ma sensu. Schudłem 9,5kg czuję się teraz mały i masa wzywa :). Sporo się nauczyłem brakowało mi tej całej wiedzy przy robieniu masy teraz na pewno będzie z głową. Waga początkowa 83,5 [...]

ile tam jest kg na martwy?

Każdy, kto trenuje już dłużej, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak to było na początku, kiedy to najważniejsze było ile mamy obwodu w łapie i jakie są w niej przyrosty z tygodnia na tydzień. Spora część osób, bez doświadczenia, zaczyna w zasadzie trenować głównie biceps z myślą o tym, że im więcej go trenujemy, tym bardziej urośnie i będzie [...]

[...] sie nawykowego. Zapytam konkretniej o moja sytuacje- chodzi mi tez o opinie o tym czy prawidlowo postepuje przy mojej kontuzji. 22 kwietnia tego roku na zawodach judo przywalilem przedramieniem z cala silo i impetem wlasnego ciezatu oraz ciezaru przeciwnika. Zwichnalem barki , nastawili mi go na znieczuleniu potem tydz w gipsie dodatkowe dwa w [...]

Czy orzechy ziemne mogę zastąpić innymi orzechami? Mam witaminę D + K i w jednej tabletce według ulotki jest: 4000 j.m D oraz 100 qg K Ile tego brać dziennie... 3 tabletki? Chcę wejść na dietę 2600 kcal, załączam zrzut. Suplementacja dodatkowa: - K** Mg + Zn + B6 - K** Omega 3 - Olimp Vita-Min - K** D3 + K2 Waga: 90,5 - 90,8 KG [...]

[...] się zaczyna i jak wygląda, przećwicz w głowie strategię na to Ulicznik nie będzie szedł z Tobą na wymianę ani tańczył wokoło, walnie z zaskoczenia, użyje sprzętu itd. A na pijanego Cześka pod dyskoteką nie trzeba specjalnych umiejętności - o ile ćwicząc swoje SW wygrywasz w ogóle na sparingach to z totalnym amatorem wygrasz tym bardziej. Chyba